Guide des massages bien-être

En ce jour de Saint-Valentin, le romantisme est particulièrement de mise. Ainsi, quoi de plus sensuel et agréable qu’un massage entre amoureux? Voici donc quelques idées de massages de la tête et du cou pour la combler. Mais comme il n’y a pas de mal à se faire du bien, vous devez surtout vous reporter à ce petit guide dès que vous vous sentez tendu ou que vous en avez envie…Tout simplement! Vous pouvez effectuer tous ces massages en solitaire.

mann mit rückenschmerzen

  • Massage pour tous les jours

Un massage tout simple fait déjà un effet miraculeux. En effet, il stimule la micro circulation, détend les muscles et chasse le stress. Pour le réussir à tous les coups, massez doucement l’épiderme du bout des doigts en effectuant des mouvements ascendants. Lissez votre front,  vos pommettes et vos joues et terminez par un tapotement qui va activer la circulation sanguine. Quelques minutes chaque jour et c’est gagné, bonne mine assurée!

  • Massage stimulant

-  Placez vos index sur les ailes du nez , pressez assez fort et relâchez.

-  Appuyez vos pouces dans les coins internes de l’œil et relâchez lentement.

-  A l’endroit le plus saillant de vos pommettes, appuyez avec 3 doigts durant 5 secondes.

  • Massage détente

-  Assis confortablement, le dos bien droit, placez 3 doigts de chaque main sur votre menton. Effectuez de légères pressions de bas en haut, lentement. Lissez ensuite l’épiderme sur les côtés, sans appuyer.

-  Exercez des pressions circulaires et ascendantes le long du sillon allant de la lèvre supérieure à la base du nez.

-  En partant du nez, massez chaque côté des narines jusqu’à la commissure des lèvre.

-  Le massage du cuir chevelu est relaxant. Coudes  sur la table, appuyez le bout des doigts sur le crâne et faites bouger doucement la peau.

Et voilà de quoi vous sentir beau et serein tous les jours de l’année! 

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